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提醒 | 春季出游,这五大流行病症必须得注意!

时间:2017-03-13 15:51:42  来源:  作者:

 

                                    阳春三月
                                    气候适宜
                                 山好水好花也好
                               不少人都开始寻思着
                           应着这初春时节出门走走看看
                                 亲近一下大自然
                             顺带褪去冬季残存的慵懒
                           感受由春天带来的清新及舒爽
                          也算在这繁忙的工作中偷个闲吧
                                      但是
                                  初春正值换季
                              三月的气温虽开始转暖
                               但不少地方寒气尚存
                               再加上春季万物复苏
                         不少流行病症也开始渐渐蔓延开来
                            这个时候出门更要注意身体
                           千万不要因为染上啥流行病症
                              破坏了原本出游的心情

最新春季出行之必备宝典
春季出游常见问题一
                                   花粉过敏症

    一般在气温高、空气干燥、风速大的时候,花粉过敏的发病影响较为明显,因为在这种气候下,花粉的传播速度较快。三月正值春暖花开时,也是花粉扩散的高峰期。而在这个时候,有哮喘的盆友需要特别注意,因为春季一直是哮喘的高发季节。
►出游提醒:
1、如果对花粉过敏的盆友,尽量避免在大风天或天气十分晴好的日子外出;尽量选择早晨或雨后空气较好时外出,出门需戴口罩、墨镜等,以减少接触花粉的机会;
2、在户外,下午5、6点空气中花粉较为活跃,因此,这个时段最好不要在郊外游玩;
3、尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食,少食用精加工食物;
4、过敏体质及有过敏性鼻炎或哮喘的患者,尽量少到鲜花盛开及动物密集的地方,更不要随意去闻;
5、在外勤换衣物,选择酒店时,需注意酒店卫生环境,勤开窗通风;
6、随身携带应急药物,如苯海拉明、息斯敏等,若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时,应迅速离开此地;如症状轻,可自行口服息斯敏或扑尔敏,一旦出现哮喘症状时应及时到医院就诊。
春季出游常见问题二
                                  急性肠胃炎

    冬季已经过去,天气逐渐开始转暖,不少盆友对平时的饮食没有冬季那么注意。在旅途中会开始食用生冷食物,并且不少食物可能会因为气温上升而变质,再加上旅途劳累,从而引发胃肠炎的几率很高。
►出游提醒:
1、保证晚间充足休眠,消除白日积累的疲劳;
2、多喝水、多吃水果,养成饮前、便后洗手的饮食习惯;
3、在旅途期间,少吃难消化的食物;
4、饮食尽量规律并要有节制,在途中别吃太油腻的菜;
5、若吃海鲜,避免与一些寒凉的食物搭配,如空心菜,黄瓜等,这里需要注意的是,餐后1小时内不要吃冷饮、西瓜等食物;
6、餐后不要马上做运动;
7、如有呕吐、腹泻等症状,可吃些含盐食物或米粥,以补充液体流失;症状较轻时可服些肠道消炎药,如症状严重应到医院就诊。
春季出游常见问题三
                                  流行性感冒

    三月正值换季,天气虽开始转暖,但部分地区(特别是空旷的户外)寒意未褪,昼夜温差较大,不少人不注意增减衣物,并且春季各种病菌活跃,出游前往人口密集的地方就容易染上感冒。
►出游提醒:
1、换季时分,气温忽上忽下,注意根据气温变换,增减衣物;
2、在外游玩,若因为路途劳累出汗,切勿立即脱下衣物;
3、路途中多吃蔬菜、水果,多多补充维生素,增强免疫力;
4、出游时口渴,宜多喝白开水、淡茶水,每天饮用在2500—5000毫升之间,大量饮水能补充水分,促进血液循环,加速体内代谢废物的排泄,使体热得到及时散发;
5、尽量避免人群密集的地方,即使前往,也需注意保持个人卫生;
6、保持晚间充足睡眠,缓解疲劳;
7、出游途中,随身携带感冒灵颗粒、止咳灵等基本药物,若症状较轻可服药缓解,若有发烧等较重症状,需及时到医院就诊。
春季出游常见问题四
                                    上火

    春季气温虽上升,但风多雨少,人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失。而在旅途中,恰好会因为旅途的劳累大量出汗呼吸,再加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
►出游提醒:
1、还是那句话,注意休息,白天玩累了,晚上要保证睡眠质量;
2、多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油腻的食物;
3、身体里的水都因为出汗流失了,这个时候就是要多喝水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;
4、如在途中已经开始上火,可在根据说明服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物,严重者,需前往医院及时就诊。
春季出游常见问题五
                                    春困

    “春困”是大多数人都会在春季来临时的主要表现,主要表现为四肢无力、睡眠不足、精神不佳等状况,主要是与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关,有时出现这种现象也是亚健康的表现。特别是在自驾游时如果精神不佳,还会直接威胁驾车安全呀!
►出游提醒:
1、因为“春困”病症的病发率极高,对那些已染上“春困”的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅;
2、旅途中,多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品,摄取足够的蛋白质,有助于提升人的精力;
3、自驾游时,适当安排自驾时间,保证休息时间,切勿疲劳驾驶;如在驾车途中感到有倦意,一定要停车休息,确保行车安全。如果条件允许,可以多人轮流开车;
4、自驾游途中,可适当做做头部按摩,提神醒脑。也可打开车窗保持车内空气流通也可以提高驾车人的注意力,与同行的人聊聊天,避免因疲劳发困引起交通事故;

                            都说身体是革命的本钱
                      我们出游最重要的可是我们的健康呀
                      更别说还是在流行疾病横行的春季了
                                春季景致虽美
                            但为了看看风景的我们
                      也要好好的注意一下自己的身体哦~
                               只有身体顾好了
                              才能去欣赏美景嘛。